Mr. T's Fitcast
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Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https:...
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#702 - Ständig verführt: Warum "nur kurz was zu Essen holen" so gefährlich ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich bewusst wahrnimmt: Wir essen oft nicht, weil wir Hunger hab...
#701 - Ernährungsplan, Trainingsplan... und dann kommt das Leben - Dein erfolgreicher Neustart 2026 - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Silvester. Neujahr. Gute Vorsätze. Und plötzlich ist sie wieder da: diese Aufbruchsstimmung. „Jetzt wird alles anders!" Mehr Energie, weniger Kilos, f...
#700 - Neues Jahr, neue Ziele und trotzdem wieder im alten Muster? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Podcast Folge machen wir gemeinsam einen ehrlichen Jahres-Check: Was hat meine Kunden im letzten Jahr wirklich erfolgreich gemacht und wo la...
#699 - Du bist an Weihnachten krank? Warum Ruhe jetzt deine beste Medizin ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Weihnachten, eigentlich Zeit für Ruhe und trotzdem versuchen viele noch „durchzuziehen". Termine, To-dos, Familienprogramm … selbst dann, wenn der Kör...
#698 - Weihnachtsfolge: Gelassen genießen, ohne schlechtes Gewissen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Weihnachten steht vor der Tür und damit auch Plätzchen, Festbraten, Raclette & Co. In dieser Folge zeige ich dir, wie du entspannt durch die Feiertage...
#697 - Als gesunder Mensch bist du nichts wert - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Provokant? Ja. Doch genau so fühlt es sich manchmal an: In einer Welt, in der Schnelligkeit, Bequemlichkeit und bunte Glücksversprechen besser verkauf...
#696 - Abnehmspritze & GLP-1-Agonisten - Hype, Wirkung, Chancen, Grenzen - im Gespräch mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Die "Abnehmspritze" ist gerade überall: in den Medien, in Social Media und in unzähligen Gesprächen - als wäre sie die schnelle Antwort auf ein Thema,...
#695 - Mehr als Kalorien: Warum deine Energiebilanz mehr braucht als eine Zahl - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Podcast-Folge sprechen wir Klartext über Energiebilanz, Stoffwechsel und den Kalorien-Mythos.
Viele wünschen sich einfach nur eine Za...
#694 - Schnellesser = Stressesser: Was dein Esstempo über Dich verrät - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Schnelles Essen ist kein harmloser Tick. Es ist ein ziemlich ehrlicher Spiegel deines Stresslevels.
Wenn du dein Essen eher „inhalierst" als kau...
#693 - 4P Balance in der Hosentasche: Wie meine App deine Performance sichtbar macht - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Wenn du in deinem Unternehmen deine Zahlen nicht im Blick hast, weißt du: Es wird schnell chaotisch. Genauso bei deinen Finanzen privat, ohne Kontroll...
#692 - Wie deine Worte über Erfolg oder Stillstand entscheiden - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie mächtig deine Worte wirklich sind, vor allem, wenn es um Ernährung, Gesundheit und deinen Körper geht.
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#691 - Bis der Körper stoppt: Erstreaktionen auf Stress, die du nicht länger ignorieren solltest - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Podcast-Folge geht es um Stress, nicht als Modewort, sondern als realen medizinischen Faktor, der deinen Körper Stück für Stück aus dem Glei...
#690 - Vom Genuss zur Gewohnheit: Wie Produkte designt werden, damit du nicht aufhören kannst - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein „Ess-Problem" in vielen Fällen kein Willensproblem, sondern ein Konstruktionsproblem ist, nämlich von...
#689 - High Performance Zellen: So trainierst du deine Mitochondrien richtig - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Mitochondrien - die kleinen Kraftwerke in deinen Zellen - entscheiden jeden Tag darüber, wie viel Energie dir wirklich zur Verfügung steht. In dieser...
#688 - Immer auf Vollgas: Wie dein Nervensystem dich heimlich ausbrennt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in dein Nervensystem ein, genauer gesagt in die beiden Hauptspieler: Sympathikus und Parasympathikus. Viellei...
#687 - Negativer Stress: Wenn Druck krank macht - Interview Folge mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte
Dauerfeuer im Kopf, flacher Atem, unruhige Nächte: Negativer Stress ist kein "Mindset-Problem", sondern ein biologischer Zustand, der Körper und Gehir...
#686 - Kleine Schritte, große Wucht: Der Schneeball-Effekt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele starten hochmotiviert: weniger Gewicht, mehr Muskulatur, endlich verstehen, wie Ernährung wirklich funktioniert. Und dann? Alte Gewohnheiten, al...
#685 - Körpersprache, die echt wirkt - ohne Theater - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele glauben: noch ein Buch, noch ein Kurs, noch mehr Tricks vor dem Spiegel und die Wirkung passt schon. Das Ergebnis? Aufgesetzt. Einstudiert. Verk...
#684 - Fehlerkultur statt Dauer-Alarm: Dein Weg zu klaren Entscheidungen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Fehler? Gut so. In dieser Folge geht es um die Angst vor dem Fehlermachen, besonders in leistungsgetriebenen Umfeldern. Der innere Kommentar „War das...
#683 - Stille Entzündungen - Dein unsichtbarer Energieräuber - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge reden wir über etwas, das du garantiert spürst, aber wahrscheinlich nie so genannt hast: chronisch niedrige Entzündungen im Körper. Ke...
#682 - Wahre mentale Stärke vs. kurzer Kick - warum einfache Motivation nicht reicht - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter mentaler Stärke und dieser kurzfristigen Motivation, die nach zwei Tagen wieder weg...
#681 - Energie im Überfluss und dennoch leer? Wie du deine inneren Energiequellen reaktivierst - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Wir leben im Zeitalter des Überflusses, überall gibt es Essen, Supplements und Energy-Drinks. Und trotzdem fühlen sich viele von uns ständig müde, lee...
#680 - Willenskraft & Muskelkraft - Warum beides untrennbar verbunden ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Wahrer Fortschritt entsteht nie in der Komfortzone.
Ob im Training oder im Leben - erst, wenn du an deine Grenzen gehst, beginnt das echte Wach...
#679 - Echte Longevity - Zwischen Lifestyle, Laborwerten und Lebenslust - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Longevity - kaum ein Begriff hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen. Jeder spricht davon, länger jung, vital und leistungsfähig zu...
#678 - Vom kleinen Impuls zur großen Transformation - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Kennst du das Gefühl? Du bist voller Motivation, nach einem Seminar, einem inspirierenden Video oder einem starken Impuls. Du bist motiviert, willst e...
#677 - Fit fürs Leben: Warum gesunde Ernährung schon in der Grundschule beginnt - Interview mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Interview-Folge tauche ich mit Holger Gugg tief in ein Thema ein, das oft zwischen Hektik, Termindruck und Alltagsstress untergeht: gesunde...
#676 - Wenn der Körper schreit und wir trotzdem weitermachen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Unser Körper sendet uns jeden Tag eindeutige Signale: Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Stress, Müdigkeit, Hunger, ständige Erkältungen - all das sind ke...
#675 - Cortisol - Dein Freund von damals, dein Gegner von heute? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Cortisol - oft als Stresshormon bezeichnet - ist eines der spannendsten Hormone unseres Körpers. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet und ist ein...
#674 - Warum ein Kaloriendefizit allein nicht zum Ziel führt - Andreas Trienbacher Performance Coaching - Fitness
Immer noch hält sich hartnäckig der Mythos: „Wenn du nur im Kaloriendefizit bist, nimmst du automatisch ab."
Doch genau dieser Irrglaube ist of...
#673 - Longevity - Natürlich und gesund 100 Jahre alt werden - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Longevity, ein Begriff, der aktuell in aller Munde ist. Immer mehr Menschen wollen nicht nur älter, sondern vor allem gesund alt werden. Doch während...
#672 - Ein gesunder Lifestyle kennt kein Alter! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Ob 30, 50 oder 70, es ist niemals zu spät, etwas für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun. Kleine Schritte im Alltag, bewusster essen, ein...
#671 - Vom Schutzprogramm zur Blockade: Dein Gehirn als Erfolgsbremse - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Unser Gehirn ist von Natur aus ein Energiesparorgan. Es verbraucht bereits in Ruhe rund 20 % unserer täglichen Energie, obwohl es nur etwa 2 % unseres...
#670 - Dopamin und Alkohol - Unser Glücksbotenstoff und seine Schattenseite - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Dopamin ist der Neurotransmitter, der uns antreibt, Freude schenkt und Motivation entfacht. Ob durch Freunde, Spaß, gutes Essen oder kleine Belohnunge...
#669 - Von Verspannung zu Dauerschmerz: Die unterschätzte Gefahr des Witwenbuckels - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Der Witwenbuckel ist längst kein Problem mehr, das nur ältere Menschen betrifft. Immer mehr junge Menschen verfallen unbewusst in diese energetische S...
#668 - Gesunder Körper, klarer Geist - warum Wissen ohne Energie nicht wirkt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge spreche ich darüber, warum persönliches Wachstum im Kopf beginnt, aber im Körper entschieden wird. Viele sammeln Wissen, planen Veränd...
#667 - Vom Verzicht zum Gewinn: Dein neuer Blick auf deine Gesundheit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele Menschen wollen ihre Gesundheit verbessern, doch der erste Gedanke ist meist: Verzicht. Keine Süßigkeiten mehr, kein Fastfood, keine späten Aben...
#665 - Coenzym Q10: Schlüssel zu Vitalität, Gesundheit und Performance - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich mit Holger Gugg, einem absoluten Experten im Bereich Nahrungsergänzung. Holger ist nicht nur bekannt...
#664 - Bewegung als Schlüssel zur Happiness - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele sehen Sport noch immer als Pflichtprogramm, als zusätzliche Belastung nach einem ohnehin schon vollen Arbeitstag. Doch was wäre, wenn Bewegung g...
#663 - Warum Bequemlichkeit gefährlicher ist als Zucker - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele schieben die Schuld für Übergewicht, Energielosigkeit und schlechte Gesundheit auf Zucker, Kohlenhydrate oder die „böse Industrie". Doch die Wah...
#662 - Die neue Volkskrankheit: Ausreden statt Entscheidungen! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
„Ich habe dafür keine Zeit!" - eine Floskel, die viele längst wie ein Mantra verwenden. Was früher eine spontane Ausrede war, ist heute für viele zu e...