健康營養師＃抗癌防癌美味吃
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健康營養師＃抗癌防癌美味吃
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深入探討【愛吃肉又怕大腸癌？營養師教你「紅肉聰明吃」：從挑部位到烹調法的抗癌全攻略！】
資料來源: 健康2.0
「難道為了健康，我這輩子就要放棄沙朗牛排了嗎？」當世界衛生組織（WHO）將紅肉列為「可能致癌物」時，許多肉食愛好者都感...
深入探討【健康纠察隊 | 高麗菜切碎靜置 30 分鐘才抗癌？別讓營養在等待中流失！營養師破解網傳備菜迷思】
資料來源: 事實查核中心
各位聽眾朋友大家好！最近你的 LINE 群組是不是也收到了這段影片，說「高麗菜切碎後不能立刻下鍋，一定要靜置 30 分鐘...
深入探討【別再相信「小酌怡情」！營養師警告：這 1 種體質喝酒＝在喝毒藥？ 改喝「這兩杯」更有感護肝！】
資料來源: 自由時報
你是不是也聽過「每天一杯紅酒能養生」？趕快停下來！最新的健康研究告訴我們，最健康的飲酒量其實是「0」！
深入探討【 瘦子也中招？脂肪肝不只是胖子的事！營養師親授「4大逆轉秘訣」告別大肚腩！】
資料來源: 自由健康網
你以為體重正常、看起來瘦瘦的，就跟「脂肪肝」沒關係嗎？ 根據臨床觀察，就算 BMI 在正常範圍，如果體脂率偏高或腰圍超...
深入探討【別再削掉營養了！營養師教你「連皮帶籽」吃出最強免疫力：全食物飲食全攻略】
資料來源: 聯合新聞網
你是不是習慣吃蘋果要削皮、吃芹菜要摘葉子？小心！你丟掉的可能是最重要的「第七大營養素」。 本集節目邀請到癌症關懷基...
深入探討【別再亂吃補！年花千億買心安？醫揭：保健品吃錯反傷身，只有這「3種人」才真的需要！】
資料來源:早安健康
【本集重點】 現代人生活忙碌，外食族總愛隨手吞幾顆 B 群提神、吃魚油護眼，或是補維生素 C 美白。根據數據，台灣保健食品...
【別再買黑芝麻粉了？養生達人 陳月卿 教你「自己做」補鈣又健腦】
今天進入大寒節氣，天氣開始變冷了。
你是不是為了補鈣，每天都會喝一匙市售的芝麻粉？小心！你可能吃進了氧化後的油脂與抗氧化劑等等化學添加...
【健康大揭密 | 你每天都在丟掉 95% 的營養嗎？陳月卿教你靠「豆穀漿」喝出抗癌力與好心情！】
資料來源: 良醫讀書會
大家平時愛吃香噴噴的白米飯、鬆軟的白麵包嗎？小心，你可能正在親手扔掉身體最需要的救命營養！
在本集...
深入探討【健康大變身 | 年後收心也收肚子！營養師教你用「負能量平衡」告別溜溜球效應】
資料來源: 華人健康網
大家好！農曆新年剛過，你是不是也發現體重計上的數字「狂飆」了呢？許多人習慣從年菜一路吃到元宵，導致數值失控。今天...
【癌症患者必看！高品質飲食竟能降低？%的死亡風險，除了治療一定要做這件事！】
💟講義精華 https://reurl.cc/nlMbAd
🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=ZFhyTnEIL9A
當癌症來臨時，除了醫生治療，還需要做...
深入探討【你每天都在丟掉 95% 的營養？陳月卿揭開「全穀類」抗癌與紓壓的飲食革命！】
資料來源: 良醫讀書會
大家有沒有想過，我們每天追求精緻、白淨的米飯與麵包，其實正讓我們與健康擦身而過？根據來源，白米在精製過程中去除了...
深入探討【生活營養學 | 產季限定！草莓不只甜，更是「護膚、顧心、抗發炎」的超級果實：營養師教你零廚藝吃出健康美】
哈囉各位聽眾朋友，歡迎來到本集節目！正值草莓盛產季節，你是不是也趁著假期去體驗採果樂趣了呢？別以為草莓只是美味的甜點配角，它其實是營養價值極高的「抗氧...
深入探討【別讓「癌王」悄悄靠近！胃痛還是胰臟痛？九成患者發現已晚期，這「一招」教你及時分辨！】
資料來源：U FOOD
為什麼胰臟癌被稱為「癌王」？因為它位置隱蔽、初期病徵極不明顯，就連每年做常規體檢都難以察覺。在本港，它已躍升為第四大...
深入探討【別再冤枉雞蛋了！網傳「吃蛋會致癌、得糖尿病」是真的嗎？營養師揭開驚人真相！】
資料來源：事實查核中心
大家最近有在 LINE 或臉書看到一張圖卡，說吃雞蛋會引發心臟病、糖尿病，甚至會致癌嗎？😱 看著早餐盤裡的荷包蛋，是不...
深入探討【女性健康必聽 | 陳月卿揭秘：這杯「黑豆紫薯奶漿」讓你補鈣、抗老、逆齡生長！】
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各位聽眾好！你每天都在喝豆漿嗎？但你喝對了嗎？ 本集節目我們特別邀請養生達人、癌症關懷基金會董事長陳月卿，分享她如何...
深入探討【養生特輯 | 陳月卿 的早餐秘密：黃豆加「這兩樣」！打造抗癌、抗炎又降膽固醇的超級豆漿】
資料來源: 健康2.0
早餐喝豆漿不稀奇，但你知道怎麼喝才能發揮最強的「抗癌力」嗎？
本集節目採用到 癌症關懷基金會董事長 陳...
深入探討【健康大補帖 | 血管也會長鏽？營養師揭秘 5 招「血管清道夫」飲食法，告別中風與心肌梗塞危機！】
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「明明不覺得鹹，血壓卻悄悄升高？」、「手腳冰冷只是體虛嗎？」
許多人以為心血管疾病是老年的專利，但...
深入探討【健康補給站 | 天一匙「它」，補鈣、養髮、助睡眠！你吃對黑芝麻粉了嗎？ 】
資料來源: 健康2.0
你是不是也聽說過「黑芝麻能讓頭髮變黑」？其實這款平民超強食物的功效遠遠不止於此！根據營養師黃淑惠的分享，黑芝麻粉簡直...
深入探討【肺強百病消！中西醫激推：11種日常「養肺神隊友」，呼吸道防禦力UP！】
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面對頻繁的空污、換季過敏，你是不是也覺得呼吸道總是卡卡的？😫 中西醫權威都說：「肺好，免疫力就強！」 想要養出強健的...
深入探討【拒絕熱潮紅與失眠！營養師黃淑惠教妳用「食」力平穩度過更年期，為老後健康打底】
資料來源: 綠主張
妳是否正處於 45 至 55 歲之間，開始感到心悸、盜汗，甚至體重莫名上升？這可能不是妳的錯，而是「更年期」正在悄悄改寫妳的...
深入探討【別再責怪意志力了！壓力大就想吃甜食？原來是「大腦神經」在操控你的胃！】
資料來源: 幸福熟齡
「工作壓力大、照顧小孩心好累… 這時候如果不來一杯珍奶或一份炸雞，真的撐不下去！」你也有過這種感覺嗎？
很多人...
深入探討【自煮族的真相 | 在家吃一定健康？驚人調查：100 人中僅 2 人及格！揭開「隱性飢餓」的無聲危機】
多人認為拒絕外食、自己動手煮就是營養均衡的保證。根據一項針對 657 位民眾的調查，高達 80% 的自煮族自我感覺良好，認為營養充足，比率甚至高於外食族,。但殘...
深入探討【健康大解密 | 維他命C吃多反而沒效？營養師點出兩大關鍵，教你精準補出免疫力！】
資料來源: 長春月刊
各位聽眾大家好！快要感冒時，你是不是也會習慣性地吞一顆維他命C？雖然維生素C能強化白血球與淋巴球活性，提升免疫功能，...
深入探討【網路資訊真假難辨？癌症關懷基金會呼籲：癌友飲食切勿「照單全收」，專業營養師助您精準抗癌】
在資訊爆炸的時代，網路短影音與文章隨處可見，許多民眾習慣透過網路自學健康知識。然而，癌症關懷基金會執行長、資深營養師 黃書宜 指出，網路資訊未必正確，近...
【腸道年齡決定老化速度！3分鐘測測你的腸道幾歲了?黃書宜 營養師抗老飲食大公開】
💟講義精華 https://reurl.cc/eVarZQ
🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=7dDEE6PDvaw
⚡️你的腸道幾歲了？ 明明沒吃多少卻一...
深入探討【別讓身體悄悄「生鏽」！營養師揭秘 5 大抗氧化神隊友，教你吃出防癌抗老好體質】
新聞來源: 華人健康網
你是否發現，切開的蘋果放久了會變黑，或是鐵器沒保養就容易生鏽？其實，我們的身體也會發生這種「氧化反應」！ 本集節目...
深入探討【健康特調 10天就有感！揭秘「綠拿鐵」瘦身排毒黃金公式，專為台灣體質改裝的超強食譜】
新聞來源: Women's Health Taiwan
你是不是也聽過風靡歐美的「綠拿鐵」，卻不知道從何開始？或者是擔心蔬果汁太寒涼，不適合自己的體質？ 本集...
深入探討【癌後重生密碼 | 每天兩杯「救命飲」！解鎖 1:2 黃金飲食比例，啟動你的最強免疫力】
新聞來源: 華人健康網
癌症已連續 33 年蟬聯國人十大死因榜首，即便現代醫療進步，許多患者在治療後仍面臨復發風險。研究發現，高達 81% 的癌友...
深入探討【靈魂之窗補給站 | 整天盯螢幕眼睛酸？營養師私藏「平民版枸杞精」：不只護眼，還能降三高！】
新聞來源: 健康2.0
現代人電腦、手機不離身，你的靈魂之窗還好嗎？很多人會花大錢買市面上的枸杞精或葉黃素萃取物，但你知道其實最好的營養就藏...
深入探討【別再被「營養冠軍」騙了！揭秘蔬菜排行榜背後的 3 大健康陷阱】
新聞來源: 事實查核中心
各位聽眾好！你是不是也在 Line 群組或社群媒體上看過一張「蔬菜營養素含量排行榜」，說補鐵要吃茼蒿、補鈣要吃油菜？...
深入探討【健康警訊 | 燕麥越吃越健康？營養師提醒：忽略這 4 個細節，小心越吃越傷身！】
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很多人早餐習慣來一碗燕麥，看中它豐富的維生素 B 群、E 及礦物質，特別是膳食纖維能幫助降低膽固醇、減少心血管疾病風險。...
深入探討【運動後別只補蛋白質！營養師私藏：碳水搭配「這比例」才是增肌減脂的黃金關鍵】
資料來源: 自由健康網
「教練，我運動後都只喝高蛋白，為什麼增肌效果還是不明顯？」
如果你也有這樣的疑問，或是正在為了減重...
深入探討【食在好心情 |憂鬱走開！營養師揭秘三大「快樂荷爾蒙」飲食清單：雞蛋、優格竟然是關鍵？】
資料來源: 自由健康網
覺得最近壓力大、情緒不穩嗎？或許問題出在你的「餐盤」裡！本集節目特別邀請營養師陳冠蓉，為大家解析大腦中不可或缺的...
深入探討【健康特調 | 失戀真的要吃香蕉皮？揭開果皮下的「快樂密碼」與長壽補藥！】
資料來源: 健康2.0
你聽過「失戀要吃香蕉皮」這句古老諺語嗎？這可不是開玩笑，背後其實隱藏著深厚的營養科學！ 本集節目邀請營養師黃淑惠，帶...
深入探討【蔬菜之王駕到！羽衣甘藍：抑制食慾、保護視力，還能精準防癌的秘密聖品！】
資料來源: 健康2.0
各位聽眾朋友大家好！這集我們要聊聊在歐美深受名媛青睞、日本「青汁」的主角——羽衣甘藍。你知道嗎？它被譽為「蔬菜之王」，...
深入探討【健康大解密 | 40天逆轉糖尿病前期！名醫揭秘：一杯「控糖綠拿鐵」如何讓五星大廚血糖回歸正常？】
一位 40 歲的五星級大廚呂先生，因為莫名疲累就醫，竟發現自己已進入「糖尿病前期」！在沒有服用任何藥物的情況下，他僅靠著每天一杯「控糖綠拿鐵」，短短 40 天...
深入探討【 小兵立大功！冬天最便宜的「抗癌小尖兵」：營養師教你靠「這一根」抗菌、降膽固醇，連挑食小孩都愛吃！】
各位聽眾朋友大家好！歡迎收聽今天的健康專題。你有沒有發現最近去菜市場，有一樣食材變便宜、變好吃了？沒錯，就是廚房裡最常見的配角——青蔥。
很多人以...
深入探討【21天翻轉健康：養生達人 陳月卿教你用「超級綠拿鐵」喝出超強修復力！】
你是不是也常覺得外食蔬菜吃不夠，或是身體總是在「慢性發炎」？ 現代人生活忙碌，想要每天吃足 5 到 7 份蔬果簡直是挑戰。 本集節目我們邀請到擁有 30 多年實證...