Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
جزئیات کانال
Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat je...
قسمتهای اخیر
233 قسمت
Hooikoorts & voeding: dit maakt je klachten erger #231
Je slikt antihistamine, je blijft zoveel mogelijk binnen, en toch blijf je hooikoorts klachten houden.
Wat veel mensen niet weten...
25 kilo kwijt én bloeddrukmedicatie afgebouwd: koolhydraatarm veranderde René zijn leven #230
René kreeg op zijn 26e de diagnose primaire hypertensie. Onderzoek wees niets uit en de artsen schreven bloeddrukmedicatie voor. De medicatie nam in d...
Koolhydraatarm BBQ'en: 7 tips voor een gezonde barbecue #229
Een barbecue koolhydraatarm houden klinkt ingewikkeld, maar de meeste mensen gaan niet de mist in bij het vlees of de vis. Het gaat mis bij de sauzen,...
Koolhydraatarm zonder afvallen: hoe Korine wél enorme gezondheidswinst boekte #228
Wat als je een jaar koolhydraatarm eet, je bloedsuiker stabiel is, je huid rustig, je energie en humeur stukken beter, maar de weegschaal niet beweegt...
Alcohol bij keto: waarom droge wijn en sterke drank wél ketose stoppen #227
Denk je dat een glas droge wijn of sterke drank prima past bij keto? Dan is deze aflevering voor jou.
Het probleem zit namelijk ni...
Kleine vertraging: nieuwe aflevering a.s. woensdag online!
Door een keelontsteking kon ik de solo aflevering die gepland stond helaas niet opnemen. A.s. woensdag om 7.00 uur staat de nieuwe aflevering live!
Oerdieet: wat aten onze voorouders écht? Cardioloog Remko Kuipers vertelt #226
Wat aten onze voorouders écht? Het antwoord is waarschijnlijk anders dan je denkt.
In deze aflevering spreek ik met Remko Kuipers,...
PCOS heet nu PMOS: wat betekent dit voor de miljoenen vrouwen met deze diagnose? #225
PCOS krijgt een nieuwe naam: PMOS. Eén letter verschil, maar die verandert alles. Want jarenlang werd er naar de verkeerde plek gekeken, werden sympto...
Diabetes type 2 omkeren: directeur Emma Coles over eerste resultaten uit 12 landen #224
Keer Diabetes2 Om begon in 2014 in Nederland. Inmiddels is het erkend als Europese best practice en draaien 12 landen een pilot van dit Diabetes type...
Koolhydraatarme boodschappenlijst: wat ik heb toegevoegd én nu laat staan #223
Koolhydraatarme boodschappen: wat stop ik eigenlijk in mijn winkelmandje?
In deze update aflevering neem ik je mee door mijn kool...
Cholesterol: wat klopt er niet? Cardioloog Remko Kuipers over LDL-cholesterol, statines en koolhydraatarm eten #222
Je hebt te horen gekregen dat je cholesterol te hoog is. Maar wat betekent dat eigenlijk? En is een hoog cholesterol automatisch gevaarlijk?
Koolhydraatarm eten als enige thuis: zo houd je het vol #221
Je eet koolhydraatarm en je voelt je beter. Meer energie, minder cravings en een fitter lijf. Maar thuis eet de rest gewoon pasta, brood en aardappele...
Leefstijl als ontbrekende schakel bij therapie: psycholoog Sofie Graafstal vertelt #220
Heb je het idee dat je alles aangrijpt? Je werkt aan jezelf, je gaat naar therapie, je doet je best. En toch voelt het alsof er iets mist.
Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219
Het Voedingscentrum heeft de nieuwe Schijf van Vijf gepresenteerd en de boodschap is duidelijk: eet minder dierlijk, kies vaker voor peulvruchten en m...
Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218
Steeds meer mensen keren diabetes type 2 om met voeding en leefstijl. Maar hoe werkt dat precies?
In deze aflevering spreek ik me...
Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217
Je start met keto en na een paar dagen voel je je beroerder dan ooit. Hoofdpijn, vermoeidheid, spierkramp en een wazig hoofd. Veel mensen stoppen dan,...
Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216
Psoriasis wordt vaak gezien als een huidaandoening. Maar wat je op de huid ziet, is vaak slechts een deel van het verhaal.
Misschi...
ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215
ADHD wordt bij vrouwen vaak in eerste instantie niet herkend en pas laat gediagnosticeerd. De signalen kunnen zich anders uiten dan bij mannen, waardo...
Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214
Gezond eten wordt vaak gezien als iets dat duur is. Zeker wanneer het gaat over koolhydraatarm of ketogeen eten. Zalm, avocado, noten en luxe ingredië...
Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213
Veel vrouwen denken pas na over gezondheid wanneer ze zwanger zijn. Maar juist de periode vóór de zwangerschap - de preconceptiefase - speelt een bela...
Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212
Testosteron wordt vaak gezien als hét mannenhormoon dat vooral draait om libido en spieropbouw. Maar testosteron is veel meer dan dat, en speelt bij z...
Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211
Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hun cyclus, zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen, PMS of een onregelmatige menstruatie...
Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210
Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, vage klachten, hormonale onrust of het gevoel dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl bloedonderzoeken “n...
Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209
Al vanaf haar veertiende worstelde Eline met Binge Eating Disorder (BED). Ze volgde meerdere behandeltrajecten bij klinieken, kreeg begeleiding, maar...
Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208
Diabetes type 1: waarom een koolhydraatarme leefstijl Willemijn eindelijk weer rust en vertrouwen in haar lichaam gaf.
Leven met d...
De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207
De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen zijn verschenen en er is meer veranderd dan veel mensen denken. In deze aflevering bespreek ik wat er precie...
Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206
Veel mensen lopen rond met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, somberheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of insulineresistentie, zonder...
Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, h...
Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich op...
Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203
Herstellen werkt niet met shortcuts
Dat is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd na mijn ongeluk en IC-opname afgelopen juni.
Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunolo...
Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy haar voeding én begeleiding door de jaren heen veranderde #201
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist & ketogeen therapeut bij The Nourishing State.
We praten open en ee...
IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200
Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “t...
Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199
Wist je dat magnesium meer dan 300 processen in je lichaam aanstuurt, en dat de meeste mensen ongemerkt te weinig binnenkrijgen?
...
Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198
Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering g...
Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197
Matcha is niet meer weg te denken uit de wellnesswereld. Je ziet het overal: matcha lattes, iced matcha’s en claims over "calm energy", antioxidanten...
Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #195
In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziek...
Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195
Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.
Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker...
Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters uitgelegd door ketogeen diëtist Romy #194
Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?
In deze aflevering duik ik samen met diët...
Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193
Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?
Vitamine D speelt een cruciale rol in je...